Relajación y meditación

En este curso aprenderás diferentes técnicas de relajación y meditación a través de su conocimiento y de su práctica. Conocerás las bases de la relajación y otros temas complementarios a la misma. 

La práctica de la relajación es un proceso natural que debemos recuperar con urgencia si queremos conseguir y gozar de una armonía emocional, física, mental y espiritual. Practicaremos visualizaciones creativas, relajaciones inductivas, fisiológicas, mentales y ¡mucho más! 

Durante 8 semanas nos adentraremos en nuestro mundo interior un espacio al que cada vez es más necesario acceder y poco a poco descubrirás que es justo en ese espacio interior donde se encuentra la verdadera paz, el desapego y la serenidad que necesitas para poder disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.

La Respiración

• La importancia de la respiración.
• Influencia respiración-mente-emociones.
• Aprendiendo a respirar.
• Prácticas de respiración y beneficios generales.
• Métodos básicos de relajación.
• Relajaciones fisiológicas o musculares.
• Ejercicios de autosugestión y relajación activa.
• Relajación mental y ejercicios de concentración.
• Técnicas de meditación, imaginación y visualización creativa.
• Beneficios de la relajación.
• Contraindicaciones.
• Aprendiendo a relajarse.
• Pautas y prácticas de relajación.

Se entrega certificado acreditativo, diploma y varios CDs de relajación.